Szaszłyki z kurczaka z ryżem
Nutritional Overview
Danie składa się z grillowanego kurczaka na patyku, smażonego ryżu z warzywami (brokuły, kukurydza, marchewka, groszek) oraz krakersa krewetkowego. Wartości odżywcze są szacunkowe, a niektóre składniki mogą mieć nieco inne wartości. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Szaszłyki z kurczaka z ryżem is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Szaszłyki z kurczaka z ryżem provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (82g), Szaszłyki z kurczaka z ryżem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Szaszłyki z kurczaka z ryżem contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Szaszłyki z kurczaka z ryżem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryż smażony contributes 300 calories (53% of total calories).
• Protein sources: kurczak grillowany, ryż smażony provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż smażony, warzywa mieszane (brokuły, kukurydza, marchewka, groszek), krakers krewetkowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kurczak grillowany
100gr
Protein: 22g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
ryż smażony
180gr
Protein: 5g
| Carbs: 65g
| Fat: 3g
warzywa mieszane (brokuły, kukurydza, marchewka, groszek)
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
krakers krewetkowy
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!