Stekt ägg med pytt och sallad
Nutritional Overview
Måltiden består av stekt potatis, tärnad skinka, stekt ägg, romansallad, vattenmelon och rödbeta. Alla synliga ingredienser är uppskattade i gram. Vissa värden är uppskattade och kan variera. Saknade värden är satta till 0 enligt instruktion.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Stekt ägg med pytt och sallad contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Stekt ägg med pytt och sallad offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (56g), Stekt ägg med pytt och sallad is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Stekt ägg med pytt och sallad provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Stekt ägg med pytt och sallad provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Stekt potatis contributes 140 calories (30% of total calories).
• Protein sources: Stekt potatis, Tärnad skinka, Stekt ägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Stekt potatis, Vattenmelon supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Stekt potatis
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Tärnad skinka
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Stekt ägg
55gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Romansallad
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Vattenmelon
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
Rödbeta
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Matolja (till stekning)
12gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!