Stekt bröd med ägg och yoghurt
Nutritional Overview
Måltiden består av stekt bröd, stekt ägg och naturell yoghurt. Värden är uppskattade och vissa näringsvärden kan saknas eller vara avrundade. Sockerinnehållet är uppskattat till 4 gram, främst från yoghurt och bröd. Om något saknas har värdet satts till 0.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 510 calories, Stekt bröd med ägg och yoghurt is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Stekt bröd med ägg och yoghurt provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), Stekt bröd med ägg och yoghurt is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (33g), Stekt bröd med ägg och yoghurt provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Stekt bröd med ägg och yoghurt with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Stekt bröd contributes 250 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Stekt bröd, Stekt ägg, Naturell yoghurt provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Stekt bröd, Naturell yoghurt supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Stekt bröd
90gr
Protein: 8g
| Carbs: 48g
| Fat: 16g
Stekt ägg
60gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Naturell yoghurt
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 7g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!