Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus Spinat, gekochten Kartoffeln, einem Spiegelei und vier Fischstäbchen. Die Nährwerte sind geschätzt, fehlende Werte wurden mit 0 angegeben. Die Mahlzeit ist ausgewogen, aber durch die Fischstäbchen relativ fettreich.
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Spinat, Kartoffeln, Ei, Fischstäbchen is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Spinat, Kartoffeln, Ei, Fischstäbchen provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (67g), Spinat, Kartoffeln, Ei, Fischstäbchen is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Spinat, Kartoffeln, Ei, Fischstäbchen provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Spinat, Kartoffeln, Ei, Fischstäbchen with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Fischstäbchen contributes 410 calories (61% of total calories).
• Protein sources: Spinat, Spiegelei, Fischstäbchen provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Kartoffeln, Fischstäbchen supply carbohydrates for quick energy.
