Spaghetti mit Tomatensauce
Nutritional Overview
Ein Teller Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenem Parmesan. Nährwerte geschätzt basierend auf sichtbaren Zutaten. Einige Werte wurden angenähert, da genaue Mengen nicht bekannt sind.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1730 calories, Spaghetti mit Tomatensauce is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Spaghetti mit Tomatensauce provides 69g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (224g), Spaghetti mit Tomatensauce is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (60g), Spaghetti mit Tomatensauce provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Spaghetti mit Tomatensauce provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Spaghetti contributes 350 calories (20% of total calories).
• Protein sources: Spaghetti, Parmesan, Omlett mit 2 Eier und Frühlingszwiebeln und Käse, Körnerbrötchen mit Salami und Käse, Milchkaffee 2x, 2 scheiben Vollkorntoast provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Spaghetti, Tomatensauce, Körnerbrötchen mit Salami und Käse, Milchkaffee 2x, 2 scheiben Vollkorntoast, Wassereis, ein Glas Schwip Schwap supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Spaghetti
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 70g
| Fat: 2g
Tomatensauce
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 6g
Parmesan
10gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Omlett mit 2 Eier und Frühlingszwiebeln und Käse
180gr
Protein: 22g
| Carbs: 4g
| Fat: 24g
Körnerbrötchen mit Salami und Käse
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 30g
| Fat: 15g
Milchkaffee 2x
250gr
Protein: 6g
| Carbs: 12g
| Fat: 5g
2 scheiben Vollkorntoast
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Wassereis
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
ein Glas Schwip Schwap
330gr
Protein: 0g
| Carbs: 53g
| Fat: 0g
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