Spaghetti mit Gemüse und Fleisch
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus Spaghetti, Karotten, einem gemischten Bohnensalat (mit Bohnen, Mais, Paprika, Kichererbsen und Oliven) und Rindfleisch. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt oder fehlen, daher wurden sie auf 0 gesetzt, falls unbekannt. Insgesamt ist das Gericht ausgewogen mit moderatem Protein- und Ballaststoffgehalt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Spaghetti mit Gemüse und Fleisch is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Spaghetti mit Gemüse und Fleisch provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (74g), Spaghetti mit Gemüse und Fleisch is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Spaghetti mit Gemüse und Fleisch contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Spaghetti mit Gemüse und Fleisch provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Spaghetti contributes 220 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Spaghetti, Gemischter Bohnensalat (Bohnen, Mais, Paprika, Kichererbsen, Oliven), Rindfleisch provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Spaghetti, Karotten, Gemischter Bohnensalat (Bohnen, Mais, Paprika, Kichererbsen, Oliven) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Spaghetti
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 43g
| Fat: 1g
Karotten
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Gemischter Bohnensalat (Bohnen, Mais, Paprika, Kichererbsen, Oliven)
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 18g
| Fat: 3g
Rindfleisch
60gr
Protein: 14g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
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