Somon sălbatic cu legume și sos de iaurt
Nutritional Overview
Preparat cu somon sălbatic la cuptor, cartofi copți cu ulei de măsline, roșie, ardei gras roșu și sos de iaurt grecesc cu usturoi, oferind un echilibru între proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 515 calories, Somon sălbatic cu legume și sos de iaurt is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Somon sălbatic cu legume și sos de iaurt provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Somon sălbatic cu legume și sos de iaurt provides 26g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (28g), Somon sălbatic cu legume și sos de iaurt provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Somon sălbatic cu legume și sos de iaurt is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Somon sălbatic la cuptor contributes 240 calories (47% of total calories).
• Protein sources: Somon sălbatic la cuptor, Cartofi copți cu ulei de măsline, Sos din iaurt grecesc cu usturoi și condimente provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cartofi copți cu ulei de măsline supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Somon sălbatic la cuptor
120gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 16g
Cartofi copți cu ulei de măsline
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 24g
| Fat: 5g
Roșie
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Ardei gras roșu
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Sos din iaurt grecesc cu usturoi și condimente
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 2g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!