Somon sălbatic cu broccoli și orez brun
Nutritional Overview
O masă sănătoasă și echilibrată compusă din somon sălbatic la cuptor cu puțin ulei de măsline, broccoli fiert și orez brun cu legume, bogată în proteine și fibre, cu un conținut moderat de grăsimi.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Somon sălbatic cu broccoli și orez brun contains 480 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Somon sălbatic cu broccoli și orez brun provides 37g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Somon sălbatic cu broccoli și orez brun is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Somon sălbatic cu broccoli și orez brun provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Somon sălbatic cu broccoli și orez brun is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Orez brun cu mix de legume contributes 210 calories (44% of total calories).
• Protein sources: Somon sălbatic la cuptor cu puțin ulei de măsline, Broccoli fiert, Orez brun cu mix de legume provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Broccoli fiert, Orez brun cu mix de legume supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Somon sălbatic la cuptor cu puțin ulei de măsline
100gr
Protein: 24g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
Broccoli fiert
140gr
Protein: 5g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Orez brun cu mix de legume
120gr
Protein: 8g
| Carbs: 29g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!