Somon și pui cu orez brun și salată de legume
Nutritional Overview
O masă echilibrată cu jumătate porție de somon la cuptor, piept de pui la cuptor, orez brun cu mix de legume, salată de legume proaspete și dressing cu oțet de mere și ulei de măsline.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Somon și pui cu orez brun și salată de legume is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Somon și pui cu orez brun și salată de legume provides 42g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Somon și pui cu orez brun și salată de legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Somon și pui cu orez brun și salată de legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Somon și pui cu orez brun și salată de legume is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Piept de pui la cuptor contributes 165 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Somon la cuptor (jumătate porție), Piept de pui la cuptor, Orez brun cu mix de legume provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Orez brun cu mix de legume, Salată de roșii, castraveți, ceapă și ardei gras roșu supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Somon la cuptor (jumătate porție)
75gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
Piept de pui la cuptor
120gr
Protein: 27g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Orez brun cu mix de legume
120gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Salată de roșii, castraveți, ceapă și ardei gras roșu
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Ulei de măsline
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!