Somon și piept de pui cu orez brun și castraveți murați
Nutritional Overview
Farfurie echilibrată cu piept de pui, somon, orez brun cu legume, castraveți murați și puțin ulei de măsline pentru gătit. Bogată în proteine, cu grăsimi sănătoase și carbohidrați din cereale și legume.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Somon și piept de pui cu orez brun și castraveți murați contains 495 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Somon și piept de pui cu orez brun și castraveți murați provides 44g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Somon și piept de pui cu orez brun și castraveți murați is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Somon și piept de pui cu orez brun și castraveți murați provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Somon și piept de pui cu orez brun și castraveți murați is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Orez brun cu legume (mazăre, porumb, ardei) contributes 180 calories (36% of total calories).
• Protein sources: Piept de pui la cuptor, Somon la cuptor, Orez brun cu legume (mazăre, porumb, ardei) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Orez brun cu legume (mazăre, porumb, ardei) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Piept de pui la cuptor
100gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Somon la cuptor
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Orez brun cu legume (mazăre, porumb, ardei)
120gr
Protein: 5g
| Carbs: 40g
| Fat: 2g
Castraveți murați (3 bucăți)
90gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Ulei de măsline (pentru gătit)
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!