Somon și piept de pui cu legume, brânză light, mămăliguță și mujdei
Nutritional Overview
O masă sănătoasă cu somon și piept de pui la cuptor fără ulei, legume înăbușite, brânză cottage light, mămăliguță și mujdei de usturoi, bogată în proteine și redusă în carbohidrați rafinați.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 605 calories, Somon și piept de pui cu legume, brânză light, mămăliguță și mujdei is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Somon și piept de pui cu legume, brânză light, mămăliguță și mujdei provides 61g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Somon și piept de pui cu legume, brânză light, mămăliguță și mujdei provides 25g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (28g), Somon și piept de pui cu legume, brânză light, mămăliguță și mujdei provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Somon și piept de pui cu legume, brânză light, mămăliguță și mujdei is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Somon la cuptor contributes 180 calories (30% of total calories).
• Protein sources: Piept de pui la cuptor, Somon la cuptor, Brânză cottage light, Mămăliguță provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Legume înăbușite, Mămăliguță supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Piept de pui la cuptor
120gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Somon la cuptor
90gr
Protein: 19g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
Legume înăbușite
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Brânză cottage light
100gr
Protein: 9g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Mămăliguță
130gr
Protein: 3g
| Carbs: 10g
| Fat: 5g
Mujdei de usturoi
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!