Somon cu salată și pâine
Nutritional Overview
Această masă conține somon gătit, salată verde cu castraveți și ceapă, o felie de pâine integrală cu semințe și o porție mică de brânză proaspătă. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Nu s-au identificat ingrediente cu valori necunoscute.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Somon cu salată și pâine is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Somon cu salată și pâine provides 45g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Somon cu salată și pâine provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (34g), Somon cu salată și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Somon cu salată și pâine is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: somon gătit contributes 350 calories (57% of total calories).
• Protein sources: somon gătit, pâine integrală cu semințe, brânză proaspătă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: salată verde cu castraveți și ceapă, pâine integrală cu semințe supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
somon gătit
150gr
Protein: 34g
| Carbs: 0g
| Fat: 23g
salată verde cu castraveți și ceapă
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
pâine integrală cu semințe
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 18g
| Fat: 6g
brânză proaspătă
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!