Somon cu legume și salată
Nutritional Overview
O masă echilibrată formată din somon la cuptor, cartofi fierți cu mărar, salată verde cu castraveți și ceapă, și un amestec de legume mexicane. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore. Zahărul este estimat pe baza legumelor și salatei.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Somon cu legume și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Somon cu legume și salată provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Somon cu legume și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Somon cu legume și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Somon cu legume și salată is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: somon la cuptor contributes 280 calories (52% of total calories).
• Protein sources: somon la cuptor, legume mexicane (morcovi, mazăre, porumb, ardei, ciuperci) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartofi fierți cu mărar, legume mexicane (morcovi, mazăre, porumb, ardei, ciuperci) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
somon la cuptor
120gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
cartofi fierți cu mărar
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
salată verde cu castraveți și ceapă
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
legume mexicane (morcovi, mazăre, porumb, ardei, ciuperci)
150gr
Protein: 7g
| Carbs: 21g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!