Somon cu cartofi dulci, varză murată și broccoli
Nutritional Overview
Masă echilibrată cu somon bogat în proteine și grăsimi sănătoase, alături de cartofi dulci, varză murată și broccoli, oferind fibre, vitamine și un aport moderat de carbohidrați.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 531 calories, Somon cu cartofi dulci, varză murată și broccoli is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Somon cu cartofi dulci, varză murată și broccoli provides 40g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (46g), Somon cu cartofi dulci, varză murată și broccoli is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Somon cu cartofi dulci, varză murată și broccoli provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Somon cu cartofi dulci, varză murată și broccoli is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: somon contributes 332 calories (63% of total calories).
• Protein sources: somon, broccoli provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartofi dulci cu puțin ulei de măsline, varză murată, broccoli supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
somon
161gr
Protein: 35g
| Carbs: 0g
| Fat: 19g
cartofi dulci cu puțin ulei de măsline
151gr
Protein: 2g
| Carbs: 31g
| Fat: 3g
varză murată
149gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
broccoli
151gr
Protein: 5g
| Carbs: 9g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!