Smårätter med lax och ägg
Nutritional Overview
Tallriken verkar innehålla flera små rätter som stekt sill, kokt ägg, rökt lax, potatissallad, krämig svampsallad samt knäckebröd med avokadoröra. Värdena är uppskattade från bilden och vissa mängder kan vara osäkra; saknade eller oklara detaljer har satts till 0 där det behövs.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 531 calories, Smårätter med lax och ägg is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Smårätter med lax och ägg provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Smårätter med lax och ägg provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (37g), Smårätter med lax och ägg provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Smårätter med lax och ägg provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: stekt sill contributes 140 calories (26% of total calories).
• Protein sources: stekt sill, kokt ägg, krämig svampsallad, rökt lax provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: potatissallad, knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
stekt sill
70gr
Protein: 14g
| Carbs: 4g
| Fat: 8g
kokt ägg
25gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
krämig svampsallad
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 9g
rökt lax
40gr
Protein: 9g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
potatissallad
35gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
knäckebröd
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
avokadoröra
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
laxbit på bröd
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!