Smörgås med ägg och te
Nutritional Overview
Måltiden verkar innehålla knäckebröd med smör, ost och kokta ägg, en skål yoghurt samt svart te. Näringsvärden är uppskattade från synliga ingredienser i bilden. Saknade eller osäkra värden har satts till 0 där det behövdes, särskilt för te utan tydliga tillsatser.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 265 calories, Smörgås med ägg och te provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Smörgås med ägg och te provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (39g), Smörgås med ägg och te is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (31g), Smörgås med ägg och te provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Smörgås med ägg och te provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: knäckebröd contributes 99 calories (37% of total calories).
• Protein sources: knäckebröd, ost, kokt ägg, yoghurt provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: knäckebröd, yoghurt supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
knäckebröd
33gr
Protein: 4g
| Carbs: 26g
| Fat: 1g
smör
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
ost
13gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
kokt ägg
70gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
yoghurt
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 11g
| Fat: 5g
svart te
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!