Smörgås med frukt och linsgryta
Nutritional Overview
Måltiden består av en fröfralla med ost, bladgrönsaker, inlagd gurka och köttpålägg samt ett äpple, en banan och linsgryta. Näringsvärdena är uppskattade utifrån synliga och tillagda ingredienser.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 854 calories, Smörgås med frukt och linsgryta is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Smörgås med frukt och linsgryta provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (117g), Smörgås med frukt och linsgryta is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Smörgås med frukt och linsgryta provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Smörgås med frukt och linsgryta is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: fralla med vallmo och frön contributes 250 calories (29% of total calories).
• Protein sources: fralla med vallmo och frön, ost, pålägg kött, linsgryta provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: äpple, banan, fralla med vallmo och frön, linsgryta supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
äpple
180gr
Protein: 0g
| Carbs: 25g
| Fat: 0g
banan
135gr
Protein: 1g
| Carbs: 31g
| Fat: 0g
fralla med vallmo och frön
95gr
Protein: 8g
| Carbs: 38g
| Fat: 7g
ost
25gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
bladgrönsaker
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
inlagd gurka
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
smör eller bredbar fett
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
pålägg kött
35gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
linsgryta
200gr
Protein: 10g
| Carbs: 19g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!