Smażony kotlet z warzywami
Nutritional Overview
Danie składa się z dwóch smażonych kotletów drobiowych, puree ziemniaczanego, grillowanych warzyw (marchew, cukinia, bakłażan, papryka), sosu majonezowego oraz dekoracji z groszku i chipsa warzywnego. Wartości odżywcze są szacunkowe, niektóre składniki mają wartości ustawione na 0 z powodu braku szczegółowych danych.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 550 calories, Smażony kotlet z warzywami is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Smażony kotlet z warzywami provides 29g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Smażony kotlet z warzywami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (35g), Smażony kotlet z warzywami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Smażony kotlet z warzywami with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Smażony kotlet drobiowy contributes 400 calories (73% of total calories).
• Protein sources: Smażony kotlet drobiowy provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Smażony kotlet drobiowy, Warzywa grillowane (marchew, cukinia, bakłażan, papryka) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Smażony kotlet drobiowy
130gr
Protein: 22g
| Carbs: 18g
| Fat: 24g
Warzywa grillowane (marchew, cukinia, bakłażan, papryka)
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Sos majonezowy
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Dekoracja z groszku i chipsa warzywnego
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!