Smażony kotlet z sałatką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z dwóch panierowanych kotletów schabowych, sałatki ziemniaczanej z cebulą, szczypiorkiem, pomidorkami koktajlowymi, roszponką oraz kawałkiem cytryny. Wartości odżywcze są szacunkowe, niektóre składniki mają wartości ustawione na 0 z powodu braku danych. Posiłek jest dość kaloryczny, z umiarkowaną ilością białka i wysoką zawartością tłuszczu.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 950 calories, Smażony kotlet z sałatką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Smażony kotlet z sałatką provides 44g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (82g), Smażony kotlet z sałatką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (48g), Smażony kotlet z sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Smażony kotlet z sałatką with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kotlet schabowy panierowany contributes 600 calories (63% of total calories).
• Protein sources: kotlet schabowy panierowany, sałatka ziemniaczana provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: kotlet schabowy panierowany, sałatka ziemniaczana supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kotlet schabowy panierowany
200gr
Protein: 32g
| Carbs: 28g
| Fat: 34g
sałatka ziemniaczana
180gr
Protein: 4g
| Carbs: 46g
| Fat: 6g
pomidorki koktajlowe
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
rukola/roszponka
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
cytryna
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
cebula czerwona
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
szczypiorek
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
olej do smażenia
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!