Smażone ziemniaki z cebulą
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać porcję smażonych ziemniaków z cebulą, przyprawami i niewielką ilością drobnych kawałków mięsa. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Jeśli część składników jest niepewna, przyjęto wartości 0 lub przybliżone i zaznaczono to w opisie.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Smażone ziemniaki z cebulą contains 337 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Smażone ziemniaki z cebulą offers 11g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (42g), Smażone ziemniaki z cebulą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Smażone ziemniaki z cebulą contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Smażone ziemniaki z cebulą provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ziemniaki contributes 154 calories (46% of total calories).
• Protein sources: ziemniaki, drobne kawałki mięsa provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ziemniaki
220gr
Protein: 4g
| Carbs: 35g
| Fat: 0g
cebula
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
olej do smażenia
14gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
przyprawy
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
drobne kawałki mięsa
20gr
Protein: 7g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!