Smażona ryba z ryżem
Nutritional Overview
Danie składa się z ryżu, smażonej ryby w cieście, warzyw i sosu curry kokosowego. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Niektóre wartości mogą być przybliżone z powodu braku pełnej widoczności porcji.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 890 calories, Smażona ryba z ryżem is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Smażona ryba z ryżem provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (95g), Smażona ryba z ryżem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (42g), Smażona ryba z ryżem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Smażona ryba z ryżem with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: smażona ryba w cieście contributes 450 calories (51% of total calories).
• Protein sources: smażona ryba w cieście, biały ryż provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: smażona ryba w cieście, biały ryż, warzywa (marchew, groszek, papryka), sos curry kokosowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
smażona ryba w cieście
150gr
Protein: 25g
| Carbs: 20g
| Fat: 25g
biały ryż
180gr
Protein: 5g
| Carbs: 55g
| Fat: 1g
warzywa (marchew, groszek, papryka)
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
sos curry kokosowy
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 16g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!