Smażona ryba z frytkami i surówką
Nutritional Overview
Posiłek składa się ze smażonej ryby, frytek, surówki z kapusty i marchewki, cytryny oraz koperku. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie typowych porcji. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 620 calories, Smażona ryba z frytkami i surówką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Smażona ryba z frytkami i surówką provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (80g), Smażona ryba z frytkami i surówką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (41g), Smażona ryba z frytkami i surówką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Smażona ryba z frytkami i surówką with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: smażona ryba contributes 320 calories (52% of total calories).
• Protein sources: smażona ryba, frytki provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: frytki, surówka z kapusty i marchewki supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
smażona ryba
150gr
Protein: 28g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
frytki
90gr
Protein: 5g
| Carbs: 60g
| Fat: 18g
surówka z kapusty i marchewki
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
cytryna
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
koperek
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
olej do smażenia
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!