Smażona ryba z bułką
Nutritional Overview
Posiłek składa się ze smażonej ryby oraz dwóch rodzajów bułek: pszennej i serowej. Wartości odżywcze oszacowano na podstawie widocznych składników. Brakujące dane uzupełniono wartością 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Smażona ryba z bułką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Smażona ryba z bułką provides 45g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (50g), Smażona ryba z bułką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Smażona ryba z bułką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Smażona ryba z bułką with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: smażona ryba contributes 400 calories (60% of total calories).
• Protein sources: smażona ryba, bułka pszenna, bułka serowa provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pszenna, bułka serowa supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
smażona ryba
200gr
Protein: 35g
| Carbs: 5g
| Fat: 25g
bułka pszenna
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 35g
| Fat: 2g
bułka serowa
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 10g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!