Səhər və Günorta Yeməyi
Nutritional Overview
Səhər və günorta yeməyində 2 yumurta, yulaf, yaşıl çay və toyuq ilə qarışıq aş mövcuddur; yüksək zülal və orta səviyyədə karbohidrat təmin edir.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Səhər və Günorta Yeməyi contains 480 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Səhər və Günorta Yeməyi provides 40g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (45g), Səhər və Günorta Yeməyi is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Səhər və Günorta Yeməyi contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Səhər və Günorta Yeməyi is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: aş (düyü və tərəvəz qarışığı) contributes 150 calories (31% of total calories).
• Protein sources: yumurta, yulaf, aş (düyü və tərəvəz qarışığı), toyuq əti provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: yulaf, aş (düyü və tərəvəz qarışığı) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
yumurta
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
yulaf
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
yaşıl çay
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
aş (düyü və tərəvəz qarışığı)
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 30g
| Fat: 1g
toyuq əti
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!