Shaorma cu orez și salată
Nutritional Overview
Această masă conține carne de pui rotisată, orez alb, cartofi prăjiți, sos de usturoi/iaurt, salată verde, roșii, ceapă, castravete și o băutură acidulată. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente au valori necunoscute setate la 0 conform instrucțiunilor. Scorul de sănătate este scăzut din cauza conținutului ridicat de grăsimi, carbohidrați rafinați și băutură zaharoasă.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 845 calories, Shaorma cu orez și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Shaorma cu orez și salată provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (102g), Shaorma cu orez și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (46g), Shaorma cu orez și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Shaorma cu orez și salată with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne de pui rotisată contributes 280 calories (33% of total calories).
• Protein sources: carne de pui rotisată, orez alb fiert, cartofi prăjiți, sos de usturoi/iaurt provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: orez alb fiert, cartofi prăjiți, sos de usturoi/iaurt, suc acidulat (cola) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
carne de pui rotisată
100gr
Protein: 22g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
orez alb fiert
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 40g
| Fat: 0g
cartofi prăjiți
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 32g
| Fat: 10g
sos de usturoi/iaurt
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 6g
| Fat: 16g
salată verde
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
roșii
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ceapă
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
castravete
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
suc acidulat (cola)
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!