Semmel mit Schinken & Aufstrich
Nutritional Overview
Herzhafter Snack mit Semmelhälften, Schinken und veganem Aufstrich, ergänzt durch Marmelade-Reiswaffeln, Milch, Schoko Rosinen und frischen roten Weintrauben. Hoher Kohlenhydratanteil, guter Eiweißgehalt und moderater Fettwert.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1850 calories, Semmel mit Schinken & Aufstrich is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Semmel mit Schinken & Aufstrich provides 83g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (226g), Semmel mit Schinken & Aufstrich is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (70g), Semmel mit Schinken & Aufstrich provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Semmel mit Schinken & Aufstrich provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 13 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Zwei wiener würtchen mit Kartoffelbrei eine burata und 4 Stück rote bete contributes 700 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Semmel (brötchen) Hälfte, Tannenhof Schwarzwälder Schinken, Semmel (brötchen) Hälfte, Schinken extra Stück, Milch (1 Tasse), Zwei wiener würtchen mit Kartoffelbrei eine burata und 4 Stück rote bete, Saft provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Semmel (brötchen) Hälfte, Semmel (brötchen) Hälfte, Reiswaffeln, Waldfruchtmarmelade, Schoko Rosinen, Rote Weintrauben, Zwei wiener würtchen mit Kartoffelbrei eine burata und 4 Stück rote bete, Saft supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Semmel (brötchen) Hälfte
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 23g
| Fat: 1g
Cremisee Meerrettich Fromage (Raifort)
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
Tannenhof Schwarzwälder Schinken
50gr
Protein: 14g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Veganer Brotaufstrich MyVag
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 7g
Semmel (brötchen) Hälfte
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 23g
| Fat: 1g
Schinken extra Stück
25gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Reiswaffeln
18gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Waldfruchtmarmelade
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Milch (1 Tasse)
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
Schoko Rosinen
35gr
Protein: 1g
| Carbs: 31g
| Fat: 5g
Rote Weintrauben
115gr
Protein: 1g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
Zwei wiener würtchen mit Kartoffelbrei eine burata und 4 Stück rote bete
400gr
Protein: 30g
| Carbs: 50g
| Fat: 35g
Saft
250gr
Protein: 13g
| Carbs: 50g
| Fat: 13g
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