Schinkenbrot mit Gemüse
Nutritional Overview
Auf dem Bild sind zwei belegte Brote mit Schinken, mehrere Gurkensticks, grüne Paprika und gekochter Aufschnitt zu sehen. Die Nährwerte sind geschätzt anhand der sichtbaren Mengen. Nicht eindeutig erkennbare Bestandteile wie Butter oder Aufstrich wurden konservativ geschätzt; fehlende Werte wurden mit 0 gesetzt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 527 calories, Schinkenbrot mit Gemüse is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Schinkenbrot mit Gemüse provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Schinkenbrot mit Gemüse is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Schinkenbrot mit Gemüse provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Schinkenbrot mit Gemüse provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkornbrot contributes 180 calories (34% of total calories).
• Protein sources: Vollkornbrot, Schinken, Gekochter Aufschnitt provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkornbrot, Gurke, Grüne Paprika supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkornbrot
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 31g
| Fat: 2g
Schinken
100gr
Protein: 21g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Gekochter Aufschnitt
80gr
Protein: 8g
| Carbs: 2g
| Fat: 8g
Gurke
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Grüne Paprika
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Butter oder Aufstrich
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
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