Sauerteigbrot mit Frischkäse, gefülltem Ei und Spargelsalat
Nutritional Overview
Die Mahlzeit besteht aus einer Scheibe Sauerteigbrot mit Frischkäse, einem halben gefüllten Ei und einem frischen Spargelsalat. Die Nährwerte basieren auf geschätzten Zutatenmengen.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sauerteigbrot mit Frischkäse, gefülltem Ei und Spargelsalat contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sauerteigbrot mit Frischkäse, gefülltem Ei und Spargelsalat offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Sauerteigbrot mit Frischkäse, gefülltem Ei und Spargelsalat provides 29g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (24g), Sauerteigbrot mit Frischkäse, gefülltem Ei und Spargelsalat provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Sauerteigbrot mit Frischkäse, gefülltem Ei und Spargelsalat provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Gefülltes Ei contributes 160 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Sauerteigbrot, Gefülltes Ei provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Sauerteigbrot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Sauerteigbrot
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 25g
| Fat: 1g
Frischkäse
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Gefülltes Ei
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 14g
Spargelsalat
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
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