Sarmale în foi de varză
Nutritional Overview
Sarmale tradiționale românești în foi de varză murată, umplute cu carne tocată de porc, orez, ceapă și condimente. Valorile sunt estimative, iar unele ingrediente pot varia. Zahărul este estimat la 4g din cauza cepei și orezului.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Sarmale în foi de varză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sarmale în foi de varză provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Sarmale în foi de varză provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (30g), Sarmale în foi de varză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sarmale în foi de varză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne tocată de porc contributes 300 calories (58% of total calories).
• Protein sources: carne tocată de porc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: varză murată, orez supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
varză murată
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
carne tocată de porc
120gr
Protein: 24g
| Carbs: 0g
| Fat: 24g
orez
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
ceapă
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ulei
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!