Sarmale fără smântână
Nutritional Overview
Această porție conține 3 sarmale tradiționale românești fără smântână, fiecare umplută cu carne tocată de porc, orez și ceapă, învelite în frunze de varză murată și viță de vie. Valorile nutriționale sunt aproximative și reflectă lipsa smântânii.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sarmale fără smântână contains 435 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sarmale fără smântână provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (30g), Sarmale fără smântână is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Sarmale fără smântână provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sarmale fără smântână provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne tocată de porc contributes 225 calories (52% of total calories).
• Protein sources: carne tocată de porc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: frunze de varză murată, orez supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
frunze de varză murată
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
frunze de viță de vie
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
carne tocată de porc
90gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 18g
orez
45gr
Protein: 2g
| Carbs: 19g
| Fat: 0g
ceapă
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!