Sarmale cu smântână și pâine
Nutritional Overview
Această masă conține sarmale cu smântână, ardei iute și pâine albă. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă sau aproximative. Suma caloriilor ingredientelor este 670 kcal. Valorile pentru zahăr și grăsimi pot varia în funcție de rețetă. S-a folosit 0 pentru valorile necunoscute.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Sarmale cu smântână și pâine is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sarmale cu smântână și pâine provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (77g), Sarmale cu smântână și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Sarmale cu smântână și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Sarmale cu smântână și pâine with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sarmale (varză, carne tocată, orez, ceapă, condimente) contributes 350 calories (52% of total calories).
• Protein sources: sarmale (varză, carne tocată, orez, ceapă, condimente), pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: sarmale (varză, carne tocată, orez, ceapă, condimente), pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
sarmale (varză, carne tocată, orez, ceapă, condimente)
200gr
Protein: 16g
| Carbs: 28g
| Fat: 16g
smântână
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 12g
ardei iute
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
pâine albă
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 44g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!