Sarmale cu smântână și pâine
Nutritional Overview
Masa conține două sarmale cu smântână, o felie de pâine albă și o cafea cu lapte. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sarmale cu smântână și pâine contains 374 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sarmale cu smântână și pâine offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (64g), Sarmale cu smântână și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Sarmale cu smântână și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sarmale cu smântână și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sarmale (varză, carne, orez, ceapă, condimente) contributes 217 calories (58% of total calories).
• Protein sources: sarmale (varză, carne, orez, ceapă, condimente), pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: sarmale (varză, carne, orez, ceapă, condimente), pâine albă, cafea cu lapte supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
sarmale (varză, carne, orez, ceapă, condimente)
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 28g
| Fat: 10g
smântână
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 8g
pâine albă
33gr
Protein: 4g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
cafea cu lapte
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!