Sarmale cu smântână și garnituri
Nutritional Overview
Farfuria conține sarmale cu carne și orez în foi de varză, smântână, castraveți murați și un cârnat afumat. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Sarmale cu smântână și garnituri is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sarmale cu smântână și garnituri provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Sarmale cu smântână și garnituri is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (36g), Sarmale cu smântână și garnituri provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sarmale cu smântână și garnituri provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sarmale (varză, carne, orez, ceapă) contributes 350 calories (65% of total calories).
• Protein sources: sarmale (varză, carne, orez, ceapă), cârnat afumat provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: sarmale (varză, carne, orez, ceapă) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
sarmale (varză, carne, orez, ceapă)
220gr
Protein: 18g
| Carbs: 28g
| Fat: 14g
smântână
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 11g
castraveți murați
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
cârnat afumat
50gr
Protein: 11g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!