Sarmale cu pâine și smântână
Nutritional Overview
Masa conține sarmale cu carne, varză, orez și ceapă, acoperite cu smântână și servite cu două felii de pâine integrală. Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă sunt setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Sarmale cu pâine și smântână is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sarmale cu pâine și smântână provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (74g), Sarmale cu pâine și smântână is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Sarmale cu pâine și smântână provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sarmale cu pâine și smântână provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sarmale (varză, carne, orez, ceapă) contributes 320 calories (52% of total calories).
• Protein sources: sarmale (varză, carne, orez, ceapă), pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: sarmale (varză, carne, orez, ceapă), pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
sarmale (varză, carne, orez, ceapă)
200gr
Protein: 18g
| Carbs: 28g
| Fat: 14g
smântână
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 11g
pâine integrală
60gr
Protein: 9g
| Carbs: 44g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!