Sarmale cu mămăligă și smântână
Nutritional Overview
Această masă conține sarmale (varză, carne, orez), mămăligă și smântână. Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 820 calories, Sarmale cu mămăligă și smântână is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sarmale cu mămăligă și smântână provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (82g), Sarmale cu mămăligă și smântână is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), Sarmale cu mămăligă și smântână provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Sarmale cu mămăligă și smântână with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sarmale (varză, carne, orez) contributes 400 calories (49% of total calories).
• Protein sources: sarmale (varză, carne, orez), mămăligă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: sarmale (varză, carne, orez), mămăligă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
sarmale (varză, carne, orez)
200gr
Protein: 18g
| Carbs: 24g
| Fat: 20g
mămăligă
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 54g
| Fat: 2g
smântână
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 16g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!