Sarmale cu mămăligă și iaurt
Nutritional Overview
Această masă conține sarmale cu carne de porc, mămăligă și iaurt grecesc. Valorile nutriționale sunt estimate pe baza ingredientelor vizibile. Pentru unele ingrediente, valorile exacte pot lipsi și au fost estimate. Zaharurile provin în principal din iaurt și varză. Suma caloriilor corespunde cu macronutrienții.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Sarmale cu mămăligă și iaurt is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sarmale cu mămăligă și iaurt provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (74g), Sarmale cu mămăligă și iaurt is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Sarmale cu mămăligă și iaurt provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sarmale cu mămăligă și iaurt provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sarmale (varză, carne porc, orez, ceapă, condimente) contributes 320 calories (48% of total calories).
• Protein sources: sarmale (varză, carne porc, orez, ceapă, condimente), mămăligă, iaurt grecesc 10% provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: sarmale (varză, carne porc, orez, ceapă, condimente), mămăligă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
sarmale (varză, carne porc, orez, ceapă, condimente)
180gr
Protein: 15g
| Carbs: 22g
| Fat: 16g
mămăligă
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 38g
| Fat: 1g
iaurt grecesc 10%
70gr
Protein: 9g
| Carbs: 4g
| Fat: 12g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!