Sarmale cu iaurt și ardei
Nutritional Overview
Această farfurie conține sarmale cu varză murată, carne tocată de porc și vită, orez, ceapă, iaurt deasupra și ardei iute murat. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sarmale cu iaurt și ardei contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sarmale cu iaurt și ardei offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (32g), Sarmale cu iaurt și ardei is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Sarmale cu iaurt și ardei provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sarmale cu iaurt și ardei provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne tocată (porc și vită) contributes 180 calories (44% of total calories).
• Protein sources: carne tocată (porc și vită), iaurt provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: varză murată, orez supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
varză murată
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
carne tocată (porc și vită)
80gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
orez
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
iaurt
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 3g
ceapă
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ardei iute murat
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ulei
6gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!