Sandwich mit Gemüse
Nutritional Overview
Diese Mahlzeit besteht aus zwei Scheiben Vollkorntoast mit einer unbekannten Füllung, begleitet von Kirschtomaten, Gurkenscheiben und gelben Pflaumen. Die Füllung im Sandwich konnte nicht genau identifiziert werden, daher wurden die Nährwerte geschätzt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandwich mit Gemüse contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sandwich mit Gemüse offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (80g), Sandwich mit Gemüse is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Sandwich mit Gemüse contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Sandwich mit Gemüse provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkorntoastbrot contributes 220 calories (47% of total calories).
• Protein sources: Vollkorntoastbrot, Unbekannte Füllung im Sandwich provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkorntoastbrot, Gelbe Pflaumen, Unbekannte Füllung im Sandwich supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkorntoastbrot
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 36g
| Fat: 3g
Kirschtomaten
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Gurke
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Gelbe Pflaumen
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Unbekannte Füllung im Sandwich
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 23g
| Fat: 7g
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