Sandwich și clătită vegană
Nutritional Overview
Meniu compus din iaurt, sandwich cu pâine neagră, cașcaval, șuncă și clătită vegană cu ciocolată și banană, oferind un echilibru bun de proteine, carbohidrați și grăsimi.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1034 calories, Sandwich și clătită vegană is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sandwich și clătită vegană provides 53g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (115g), Sandwich și clătită vegană is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (42g), Sandwich și clătită vegană provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Sandwich și clătită vegană provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: iaurt contributes 252 calories (24% of total calories).
• Protein sources: iaurt, pâine neagră (2 felii), cașcaval, șuncă, clătită cu ciocolată și banană (vegană) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: iaurt, pâine neagră (2 felii), clătită cu ciocolată și banană (vegană) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
iaurt
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 18g
| Fat: 9g
pâine neagră (2 felii)
80gr
Protein: 8g
| Carbs: 45g
| Fat: 2g
cașcaval
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
șuncă
50gr
Protein: 15g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
clătită cu ciocolată și banană (vegană)
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 50g
| Fat: 16g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!