Sandviș cu șuncă și salată
Nutritional Overview
Sandviș cu chiflă albă, șuncă de porc, salată verde, maioneză și cașcaval. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot lipsi sau fi în cantități diferite. Valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu șuncă și salată contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sandviș cu șuncă și salată offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (48g), Sandviș cu șuncă și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Sandviș cu șuncă și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Sandviș cu șuncă și salată with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Chiflă albă contributes 220 calories (52% of total calories).
• Protein sources: Chiflă albă, Șuncă de porc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Chiflă albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Chiflă albă
90gr
Protein: 7g
| Carbs: 42g
| Fat: 2g
Șuncă de porc
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Salată verde
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Maioneză
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
Cașcaval
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!