Sandviș cu șuncă și ou
Nutritional Overview
Farfurie cu sandviș deschis cu pâine, humus și șuncă, alături de castravete, măsline, ou fiert și usturoi. Valorile sunt estimate vizual din imagine. Pentru ingredientele cu valori neclare sau lipsă s-a folosit 0, în special la usturoi.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu șuncă și ou contains 424 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu șuncă și ou provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Sandviș cu șuncă și ou is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Sandviș cu șuncă și ou provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Sandviș cu șuncă și ou provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: humus contributes 125 calories (29% of total calories).
• Protein sources: șuncă, humus, pâine, ou fiert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: castravete, humus, pâine supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
castravete
220gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
șuncă
30gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
humus
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 10g
| Fat: 7g
pâine
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
măsline kalamata
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
usturoi
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!