Sandviș cu șuncă și ou
Nutritional Overview
Pare a fi un sandviș cu pâine cu semințe, șuncă, ou fiert și brânză. Valorile sunt estimate vizual din imagine. Nu se observă clar alte ingrediente sau sosuri; pentru elementele neclare s-au folosit valori 0 unde a fost cazul.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu șuncă și ou contains 451 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu șuncă și ou provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (39g), Sandviș cu șuncă și ou is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), Sandviș cu șuncă și ou provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Sandviș cu șuncă și ou provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine cu semințe contributes 220 calories (49% of total calories).
• Protein sources: pâine cu semințe, șuncă, ou fiert, brânză provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine cu semințe supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine cu semințe
90gr
Protein: 8g
| Carbs: 31g
| Fat: 7g
șuncă
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
brânză
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!