Sandviș cu șuncă și legume
Nutritional Overview
Sandviș cu chiflă albă, șuncă de porc, chiftea de carne, ceapă, frunze verzi și cașcaval ras. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu șuncă și legume contains 445 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu șuncă și legume provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Sandviș cu șuncă și legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Sandviș cu șuncă și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Sandviș cu șuncă și legume with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Chiflă albă contributes 160 calories (36% of total calories).
• Protein sources: Chiflă albă, Șuncă de porc, Chiftea de carne provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Chiflă albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Chiflă albă
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Șuncă de porc
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Chiftea de carne
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 4g
| Fat: 8g
Ceapă
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Frunze verzi (rucola/ceapă verde)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Cașcaval ras
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!