Sandviș cu șuncă și castraveți
Nutritional Overview
Sandviș cu pâine integrală, șuncă de curcan, brânză proaspătă și felii de castravete. Valorile sunt estimative, iar unele ingrediente pot lipsi sau fi în cantități diferite. Valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu șuncă și castraveți contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu șuncă și castraveți provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Sandviș cu șuncă și castraveți is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Sandviș cu șuncă și castraveți contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Sandviș cu șuncă și castraveți provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 180 calories (53% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Șuncă de curcan, Brânză proaspătă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 34g
| Fat: 2g
Șuncă de curcan
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Castraveți
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Brânză proaspătă
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!