Sandviș cu șuncă și cartofi
Nutritional Overview
Sandviș cu pâine integrală, șuncă, cașcaval, cartofi prăjiți și ketchup. Valorile pentru unele ingrediente sunt estimate, iar zahărul este calculat doar pentru ketchup și pâine. Dacă lipsesc ingrediente, valorile lipsă sunt setate la 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu șuncă și cartofi contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sandviș cu șuncă și cartofi offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (52g), Sandviș cu șuncă și cartofi is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Sandviș cu șuncă și cartofi provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Sandviș cu șuncă și cartofi with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 140 calories (34% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Șuncă, Cașcaval provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală, Cartofi prăjiți, Ketchup supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
Șuncă
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Cașcaval
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Cartofi prăjiți
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 4g
Ketchup
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!