Sandviș cu șuncă și brânză
Nutritional Overview
Sandviș cald cu pâine ciabatta, șuncă și brânză mozzarella. Valorile sunt estimate vizual din imagine. Nu se observă clar alte ingrediente sau sosuri; pentru elementele lipsă sau necunoscute s-a folosit 0 unde a fost necesar.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu șuncă și brânză contains 493 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu șuncă și brânză provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (49g), Sandviș cu șuncă și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Sandviș cu șuncă și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sandviș cu șuncă și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine ciabatta contributes 270 calories (55% of total calories).
• Protein sources: pâine ciabatta, șuncă, brânză mozzarella provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine ciabatta supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine ciabatta
100gr
Protein: 9g
| Carbs: 53g
| Fat: 3g
șuncă
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
brânză mozzarella
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!