Sandviș cu semințe și lapte
Nutritional Overview
Sandvișul conține două felii de pâine integrală cu semințe și cașcaval, servit cu un pahar de lapte. Valorile nutriționale sunt estimate, iar ingredientele interne ale sandvișului nu sunt complet vizibile, deci valorile lipsă sunt setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 3625 calories, Sandviș cu semințe și lapte is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sandviș cu semințe și lapte provides 127g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (260g), Sandviș cu semințe și lapte is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (169g), Sandviș cu semințe și lapte provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Sandviș cu semințe și lapte provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 16 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: 130 grame seminte de gloare soarelui coapte sarate contributes 750 calories (21% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală cu semințe, Cașcaval, chefir, 4 felii de salam, 130 grame seminte de gloare soarelui coapte sarate, 3 pești stavrizi, un pumn de șunculiță, 3 forneti cu ciocolata, puțin cașcaval, 1 covrig provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală cu semințe, chefir, o bere fara alcool, 130 grame seminte de gloare soarelui coapte sarate, o bomboana de ciocolata, 2 pahare de cola, 3 forneti cu ciocolata, 1 covrig supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală cu semințe
80gr
Protein: 8g
| Carbs: 44g
| Fat: 6g
Cașcaval
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
chefir
240gr
Protein: 4g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
4 felii de salam
40gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 13g
o bere fara alcool
330gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
130 grame seminte de gloare soarelui coapte sarate
130gr
Protein: 28g
| Carbs: 14g
| Fat: 65g
3 pești stavrizi
150gr
Protein: 35g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
o bomboana de ciocolata
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 7g
4 shoturi de coniac
120gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
2 pahare de cola
500gr
Protein: 0g
| Carbs: 50g
| Fat: 0g
un pumn de șunculiță
30gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 12g
puțină ceapă
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
3 forneti cu ciocolata
150gr
Protein: 6g
| Carbs: 60g
| Fat: 18g
1 shot de coniac
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
puțin cașcaval
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
1 covrig
100gr
Protein: 8g
| Carbs: 50g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!