Sandviș cu salam și roșii
Nutritional Overview
Pare un sandviș cu pâine albă, salam, roșie și maioneză. Valorile sunt estimate vizual din imagine și pot varia. Nu se observă clar alte ingrediente; pentru elementele neconfirmate s-au folosit valori 0 unde a fost necesar.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu salam și roșii contains 364 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sandviș cu salam și roșii offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (42g), Sandviș cu salam și roșii is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Sandviș cu salam și roșii provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Sandviș cu salam și roșii with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine albă contributes 212 calories (58% of total calories).
• Protein sources: pâine albă, salam provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine albă
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 40g
| Fat: 2g
salam
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
roșie
35gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
maioneză
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!