Sandviș cu salam și brânză
Nutritional Overview
Pare un sandviș cald cu baghetă albă, salam, brânză topită și puțină ceapă. Valorile sunt estimate vizual din imagine. Ingredientele cu valori neclare sau greu de cuantificat au fost setate la 0, conform cerinței.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 694 calories, Sandviș cu salam și brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sandviș cu salam și brânză provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (57g), Sandviș cu salam și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (37g), Sandviș cu salam și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Sandviș cu salam și brânză with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: baghetă albă contributes 330 calories (48% of total calories).
• Protein sources: baghetă albă, salam, brânză topită provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: baghetă albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
baghetă albă
120gr
Protein: 10g
| Carbs: 62g
| Fat: 2g
salam
70gr
Protein: 15g
| Carbs: 1g
| Fat: 20g
brânză topită
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
ceapă
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!