Sandviș cu salam și brânză
Nutritional Overview
Pare un sandviș cald cu baghetă albă, salam și brânză topită. Valorile sunt estimate vizual din imagine. Nu se observă clar alte ingrediente; pentru elementele lipsă sau neclare s-a folosit 0 unde era necesar.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 694 calories, Sandviș cu salam și brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sandviș cu salam și brânză provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (61g), Sandviș cu salam și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (35g), Sandviș cu salam și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Sandviș cu salam și brânză with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: baghetă albă contributes 330 calories (48% of total calories).
• Protein sources: baghetă albă, salam, brânză topită provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: baghetă albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
baghetă albă
125gr
Protein: 11g
| Carbs: 63g
| Fat: 2g
salam
70gr
Protein: 16g
| Carbs: 1g
| Fat: 20g
brânză topită
35gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!